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최신 Personal Trainer CPT 무료샘플문제 (Q147-Q152):

질문 # 147
At the point of dangerous muscle overload, contraction is shut down by the

A. Actin filaments
B. Endomysium tissue
C. Myosin filaments
D. Golgi tendon

정답：D

질문 # 148
Which of the following types of training relies primarily on the oxidative system?

A. Hypertrophy
B. Balance
C. Maximal strength
D. Circuit

정답：D

설명：
The oxidative (aerobic) energy system is the primary energy source for prolonged, lower-intensity activities.
Circuit training-when structured with moderate resistance and minimal rest between stations-elevates the heart rate for extended periods, relying heavily on the oxidative system for ATP production.
Hypertrophy and maximal strength training use primarily the ATP-PC and glycolytic systems due to higher loads and shorter durations. Balance training, unless sustained and aerobic in nature, does not consistently engage the oxidative system. Therefore, circuit training is the correct match.

질문 # 149
Which of the following is an example of intrinsic motivation for exercise?

A. Improving posture
B. Increasing overall health
C. Improving mood
D. Achieving a weight loss goal

정답：C

설명：
Intrinsic motivation refers to doing an activity because it is inherently satisfying or enjoyable, not because of an external reward. The NASM CPT7 Study Guide lists stress relief, increasing energy, and finding new ways to be challenged physically as examples of intrinsic motivators. Improving mood aligns directly with this definition-it's a personal, internal benefit of exercise.
By contrast, achieving a weight loss goal (Option A) is an outcome goal that is externally measured, improving posture (Option C) is a functional/physical goal, and increasing overall health (Option D) is an outcome-oriented health objective. While these can be motivating, they are external or outcome-based, whereas improving mood is an internal psychological reward.

질문 # 150
Which joint is MOST susceptible to sports-related, lateral movement, and collision injuries?

A. Knee
B. Ankle
C. Elbow
D. Hip

정답：A

질문 # 151
Which of the following is the third step in the Stages of Change model?

A. Precontemplation
B. Action
C. Contemplation
D. Preparation

정답：C

설명：
The third step in the Stages of Change model is contemplation. NASM describes this stage as when individuals are aware of the benefits of exercise and are thinking about starting, but have not yet committed to taking action. They often weigh pros and cons, and motivation is inconsistent. The sequence is: 1.
Precontemplation, 2. Preparation, 3. Contemplation, 4. Action, 5. Maintenance. Correctly identifying the stage allows the trainer to use strategies like motivational interviewing to encourage commitment.

질문 # 152
......

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